高血压叶酸一天吃几粒好

1. 常规剂量建议

高血压患者（尤其伴有同型半胱氨酸升高时）每日叶酸补充量通常为0.4-0.8毫克（即-800微克）。若选择市售0.4毫克/片的叶酸片，一般每日1-2片即可满足需求。

2. 个体化调整原则

3. 注意事项

4. 优先食补

富含叶酸的食物包括鸡肝（1172微克/100克）、、黑豆、鹰嘴豆等，每日半斤绿叶蔬菜加水果可满足基础需求。

建议在医生指导下根据同型半胱氨酸检测结果调整剂量，避免自行用药。