纯牛奶有高血压能喝吗

1. 适宜性

纯牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，适量饮用不会导致血压升高，反而可能通过钙的代谢帮助降低血压。但需避免全脂牛奶，优先选择低脂或脱脂产品以减少脂肪摄入。

2. 饮用量建议

每日建议饮用250-300毫升（约1杯），过量可能增加胃肠负担或引发血脂问题。

3. 注意事项

4. 饮食搭配

高血压患者需保持低盐（每日钠盐＜6克）、低脂饮食，多吃蔬菜水果，避免腌制、油炸食品。

总结：纯牛奶对高血压患者是安全的营养补充，但需控制量、选对类型并注意饮用方式。若合并高血脂或肥胖，建议咨询医生后再饮用。