老年高血压喝什么汤好点

一、精选汤品推荐

1. 香菇木耳生姜滋养汤

融合香菇的肝肾补益、木耳的降压奇效以及生姜的活血功能，此汤可助您通畅血管、平稳三高。制作秘诀在于选用50克香菇、30克干木耳与10克生姜丝共煮，加盐提味。

2. 双耳和谐汤（银耳+木耳）

木耳补气养血、清理血管，而银耳则具有润泽之效。对于高血压并伴随便秘的朋友，这款汤品是理想之选。汤中可适量加入冰糖，增添口感。

3. 芹菜香菇心灵汤

芹菜富含维生素B1和苯酚，能够增强血管弹性。结合香菇中的嘌呤物质，可有效降低胆固醇。搭配黄豆芽，效果更佳。

4. 海带薏苡仁利尿汤

海带具有降压利尿的功能，而薏苡仁则能利湿。对于高血压伴随水肿的患者，这款汤品是极佳的选择。您还可以在汤中加入鸡蛋，增加营养。

5. 清淡低盐蔬菜汤

如紫菜冬瓜汤、银耳汤等，这些汤品清淡少盐，富含钾元素，有助于钠盐的代谢。品尝之余，亦养生。

二、饮用须知

请注意低盐低脂的饮食原则，每日盐的摄入量不应超过5克，并避免高脂食品如肥肉和动物内脏。要避免高嘌呤的汤品，如火锅汤和浓肉汤，它们可能加重代谢负担。

三、慎选的汤品

尽量避免饮用高盐的老火汤和含有亚硝酸盐风险的卤味汤。含有酒精的滋补药酒或米酒汤圆也应避免。合理搭配汤品，结合低盐饮食和适度运动，将更有助于血压的管理与控制。