哪些原因会致血脂升高 一、吸烟。吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大。这样一来，血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓...

第一、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。 第二、一般高血脂的症状多表现为：、神力、、肢体麻木、胸闷、等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血...

第一，少吃盖浇饭。有人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。殊不知，菜汤里有较多脂肪，不利于控血脂，建议吃饭时，少吃或不吃菜汤。 第二，不点预先过油的菜。血脂高的人在外就餐时，除了避开油炸食物，还应尽量少点或不点预先过油...

第一步：非药物治疗 养成良好的生活习惯是降脂的关键。高血脂患者通过日常生活调节降低血脂，既要限制饮食减少摄入，又要加强运动增加支出，使消耗大于食量。还需注意多吃低糖、低脂、高纤维素饮食和限制饮酒，建议平时可以经常用[陈志谦决乌汤]这种中医经典...

1、选用高纤维食物，多吃蔬菜和水果 选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止。多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。 2、选用低脂...

1、适当锻炼 并不是所有运动都能有效降低血脂。应提倡有运动，如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等。中老年人更适合打太极拳、太极剑，可以消耗体内多余脂肪，降低，有效防止高血脂的发生。心脑血管病患者要适当运动，运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。...

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一、限制总能量 老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。 二、低脂低饮食 高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇...

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血脂高的食谱 1、芥菜萝卜汤 本方有解油腻，降血脂格外是降、三酯的工效。芥菜中的叶用芥菜，富含素C、纤维素，以及镁、钙、钾等矿物质，属于碱性食品。高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品，体液偏酸，易患心脑血管疾病以及、病，甚至。只有体液的pH值在7.35...

血脂高注意事项 1、限制钠盐的摄入量 日常生活中的饮食要以清淡为主，少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。专家建议，为了身体健康，每天吃的食盐应该控制在5克以下，这样才是最好的选择。 2、少吃甜食...

血脂高的饮食原则 1、可多吃鱼类 2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等 3、多吃大蒜、洋葱 4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。 5、宜含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含...

血脂高不能吃什么 1、禁用食物 白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 2、减少糖类和甜食 过多的糖类可转变为脂肪，导...

血脂高的饮食禁忌 血脂高是导致，引起、心肌梗塞、心脏、脑等重要的危险因素。此外，血脂高也是引起、病的一个重要危险因素。由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。科学表...

老人血脂高怎么办？ 1、控制和脂肪的摄入量 高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类天天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。 2、多吃富含膳食纤维的东西 饮食中的食品纤维可与胆汁...

血脂高的饮食建议 1、低食物 大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、等。 低脂肪食物：鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。烹调用油：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、...