冬季养生 口罩应该尽量在阳光下暴晒

随着冬季的来临，寒风凛冽，许多人选择佩戴口罩来防寒、防病毒和保暖。大多数人对如何保障口罩的清洁却知之甚少。对此，专家发出重要提醒，每日清洗戴过的口罩并在阳光下暴晒是保障口罩清洁的关键。

冬季气温较低，戴上口罩可以有效降低干冷空气及冷热空气交替对呼吸道的刺激，从而降低感冒患病率。冬季也是多数病毒的高发期，而佩戴口罩则是阻断病毒入侵的最简单方法。对于空气质量较差的地区，过敏性鼻炎或呼吸道疾病的患者更应当使用口罩，以过滤空气中的粉尘或有害气体。

那么，佩戴口罩又该如何选择呢？购买口罩时，我们应该选择无味的、纯棉的口罩，特别是里层应为棉料。相反，化纤面料的口罩则不应购买。佩戴时，口罩应能够遮住鼻子、嘴巴和眼眶以下的大部分面积，且口罩边缘应与脸部紧贴，以确保其防护效果。当不需要佩戴时，应该将口罩接触皮肤的一面向里折叠，以保持清洁卫生。

专家还特意强调了口罩清洁的重要性，提醒我们要避免两面交替使用。戴过的口罩应该每日清洗，并在阳光下进行暴晒，以彻底清除细菌和病毒。

中国有句古话：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了预防胜于治疗的重要性。许多人可能认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。在这个冬季，让我们从保障口罩的清洁开始，走向健康养生的道路。

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