儿童增肥的食疗方法

亲爱的家长们，想要让孩子健康成长，增肥并非难事。无需求助于药物，只要选择恰当的食物，通过食疗来调补，就能让孩子收获健康的体魄。对于瘦弱的孩子来说，增肥的首要任务是改善饮食习惯和增加营养摄入。下面，让我们了解几种儿童增肥的食疗方法。

一、山药乳酪粥

这款粥品，将山药与乳酪、白糖相融合，美味又营养。山药具有补虚赢、长肌肉、润皮毛的功效，而乳酪则可养肺润肤、养阴生津。两者结合，既能健运脾胃，又能资助化源，对于虚瘦的孩子来说，是极佳的增肥食品。

二、红枣汤

红枣是补血的佳品，这款红枣汤，简单易做，效果显著。每天一剂，分两次服用，不仅能补虚健脾，还能益气肥健。

三、核桃粉

核桃被誉为“长寿果”，具有补肾培元、肥健润肤的功效。将核桃炒至香熟，加入食糖后粉碎成细末，每天空腹服用，既能补充营养，又能增加热量。

四、葡萄生梨汁

这款果汁以鲜葡萄和生梨为主要原料，榨出原汁后饮用。葡萄和生梨都具有补虚强壮、益气的功效，这款果汁既能补充孩子所需的营养，又能增加体重。

五、蜂蜜柠檬甜橙汁

这款饮品将甜橙、柠檬汁和蜂蜜调匀后饮用，具有健脾、开胃、肥健的功效。

除了以上几种食疗方法，家长还可以通过均衡饮食来帮助孩子增肥。让孩子适量食用奶油、食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物，可以增加热量摄入。但需注意，增加体重应循序渐进，避免过量食用，以免破坏食欲并可能带来慢性疾病。家长应关注孩子的饮食习惯，避免强迫性的供给，让孩子在愉快的氛围中享受美食，健康成长。