都说吸二手烟比吸烟危害还大，到底

二手烟的危害远超我们想象，除了烟本身的有毒物质，还可能携带吸烟者的病毒和有害细菌。对于儿童来说，二手烟更是危害巨大的污染物。世界卫生组织评估指出，二手烟可能引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等多种疾病。在美国，约有数十万儿童因二手烟的暴露导致健康出现问题，住院治疗的情况屡见不鲜。而在中国，情况同样严峻。专家指出，二手烟对儿童健康的威胁不容忽视。除了儿童以外，一些与吸烟者共同生活的女性也面临肺癌的威胁。研究发现，这些女性患肺癌的机率比常人多出数倍，尤其是那些缺乏某些基因的人群。这项研究进一步证实了吸烟行为的危害性。这项研究的发现基于大规模的实验观察，科学家们发现被动吸烟的危害可能比原先所知道的要更加严重。随着社会的进步和科技的发展，肺癌的发生率逐渐上升，成为了一种严重的文明病。为了预防肺癌的发生，远离和烟雾是最为明智的选择。除了避免吸烟和二手烟的危害外，一些富含维生素E的食物也被发现可以降低吸烟者患肺癌的风险。这种预防效果主要来自食物中的天然维生素E，而非维生素E补充剂。烟雾中的有害物质如一氧化碳、等对被动吸烟者的危害极大。其中许多物质比主流烟中的含量更高。我们必须意识到危害的严重性，并采取有效措施保护自己和周围的人免受二手烟的危害。除了避免吸烟和被动吸烟外，我们还应该注重饮食健康，摄取富含维生素E的食物来帮助降低肺癌的风险。对于公共场所禁烟的规定应更加严格和有效地执行。我们的健康关乎我们的未来和国家的可持续发展。让我们共同努力，创造一个无烟的环境，保护我们的健康免受的危害。在我们周围，被动吸烟的现象屡见不鲜，尤其在家庭和公共场所尤为突出。被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的健康危害尤为严重。对于儿童，被动吸烟可能引发呼吸道症状和疾病，影响正常生长发育。对于孕妇，可能导致死胎、流产或低出生体重儿。被动吸烟还会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病的风险。

青少年对产生向往，是因为他们憧憬成人的形象和地位，尝试通过吸烟来展示自己的成熟和魅力。中的会刺激中枢神经，具有多重药理作用，容易让人上瘾。心理学家则认为，吸烟是一种习惯性行为，不断练习而累积。无论是“成瘾”还是“习惯”，都会在不知不觉中影响吸烟者的情绪和思考，进而“控制”他们的生活。

及其燃烧产生的烟雾含有四千多种有害物质。其中，一氧化碳与红血球的结合力远超氧气，导致体内缺氧，可能引发心绞痛甚至死亡。则会产生多种身体反应，包括血管收缩、心跳加快等，并可能导致心脏血管疾病。的刺激物质会引发支气管炎症，致癌物质更是已知或预测的各种致癌因素中影响最大的，因吸烟导致的癌症死亡人数占所有癌症死亡人数的三分之一。孕妇吸烟则容易导致胎儿早产、体重不足，甚至增加流产几率。

二手烟也是室内空气污染物之一，对身体的危害与吸烟者相似。据世界卫生组织统计，每年有五万三千人死于“消极性中毒”。

那么，如何保护自己免受二手烟的危害呢？要坚定拒绝二手烟，告诉他人你的不喜欢吸烟。坚持选择“禁止吸烟区”，并养成拒绝接受别人递上的的习惯。对于已经吸入的二手烟，可以多吃新鲜蔬果，多喝水、多运动，以加速排除体内的有害物质。

吸烟和二手烟带来的危害不容忽视。为了我们自己和他人的健康，我们应该远离，共同创造一个清新的生活环境。