心血管健康知识讲座致辞

尊敬的各位领导、专家同仁、亲爱的社区居民们：

上午好！

在这生机盎然的七月，我们齐聚一堂，共同关注"生命之源"心血管系统的健康守护。据统计，我国心血管疾病患病人数已达3.3亿，每5例死亡中就有2例源于此。但令人振奋的是，80%的早发心血管完全可以通过预防避免。

三大核心认知需要我们牢记：

1 预防优于治疗：定期监测血压、血脂、血糖"三高"指标

2 运动是良医：每天30分钟快走可降低20%冠心病风险

3 饮食即疗法：地中海饮食模式可使心血管死亡率下降30%

特别要提醒中青年朋友：

连续加班时心率超过100次/分钟应立即休息

体检发现颈动脉斑块需立即启动干预

夜间打鼾伴随憋气要筛查睡眠呼吸暂停

让我们从今天开始践行"三个一"行动计划：

每天1万步

每周1次鱼类摄入

每月1次血压测量

衷心感谢市卫健委对本次活动的大力支持，也预祝各位通过科学知识的学习，都能拥有强健有力的"中国心"！谢谢大家！

2025年7月9日于健康大讲堂