老年冠心病吃什么坚果

1. 核桃

富含不饱和脂肪酸和维生素E，可降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。建议每天食用2-3个。

2. 杏仁

含类黄酮和抗氧化成分，能辅助调节血压、血糖，保护心脏免受自由基损伤。

3. 花生

提供植物固醇和膳食纤维，帮助降低坏胆固醇水平，建议选择水煮方式食用。

4. 松子

含钙、铁等矿物质，可增强血管弹性，但需控制摄入量以避免热量过高。

5. 南瓜子

富含亚油酸和镁，有助于维持正常心率并降低高血压风险。

注意事项：

- 需结合低盐低脂饮食及适度运动，综合管理冠心病。