冠心病吃什么补脑最好
冠心病 2025-07-28 15:22冠心病症状www.xinxueguanw.cn
1. 坚果类
核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质,有助于改善血脂平衡,同时促进脑细胞健康。
2. 深海鱼类
三文鱼、鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸(EPA和DHA),可降低血管炎症风险,并支持脑神经功能。
3. 全谷物与杂粮
燕麦、糙米等提供膳食纤维和B族维生素,帮助稳定血糖,同时为大脑提供持续能量。
4. 深色蔬菜与浆果
、蓝莓等含花青素和叶酸,能增强血管韧性,减少氧化应激对脑细胞的损伤。
5. 豆制品
豆腐、豆浆中的植物蛋白和大豆异黄酮有助于心血管保护,同时提供脑部所需的氨基酸。
注意事项:
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