冠心病晚餐能吃点什么

冠心病 2025-07-29 08:16冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 主食选择

推荐易消化的小米粥、大米粥或玉米粥

可搭配发酵面食如馒头、面包，粗粮比例建议占主食25%左右

2. 蛋白质摄入

优选鱼虾等白肉（如鲫鱼），每次约50克

也可选择瘦肉（生重约50克）或豆制品

合并心衰者需严格控制盐量在3克以下

3. 蔬菜搭配

深色蔬菜如芹菜、、胡萝卜等，建议每天2个品种以上

木耳富含多糖成分，有助于减轻心脏泵血负担

4. 饮品建议

可饮用酸奶或牛奶（每日250-500ml）

避免高糖饮料，水果建议选择低糖品种

需特别注意：晚餐不宜过饱，避免豆类等易产气食物，食用油每日不超过25克（约3矿泉水瓶盖）。深海鱼（如三文鱼）和燕麦等食物含欧米茄3脂肪酸及膳食纤维，可作为周期性选择。