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冠心病 2025-08-04 14:22冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 鱼肉

富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸（如Omega-3），有助于降低血脂和改善心血管健康。

推荐选择深海鱼，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

烹饪方式建议清蒸、煮或烤，避免油炸。

2. 鸡肉

低脂肪、高蛋白，尤其是鸡胸肉，去皮后脂肪含量更低。

避免高盐调味，烹饪时少放酱油、味精等。

控制摄入量：即使是健康肉类，也需适量食用，避免过量增加代谢负担。

避免高脂部位：如鸡皮、肥肉等，以减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入。

搭配均衡饮食：多搭配蔬菜、水果和全谷物，辅助控制血脂。

对于女性患者，上述建议同样适用，但需注意个体差异（如合并其他疾病）。若病情严重或症状频繁发作，应遵医嘱调整饮食。

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