什么鱼预防冠心病最好

深海鱼是预防冠心病的最佳选择，尤其是富含欧米伽3脂肪酸的品种。这类鱼能有效降低血脂、减少血管炎症，并改善心血管健康。以下是具体推荐：

1. 三文鱼

野生三文鱼欧米伽3含量高（每100克含1-1.8克），可降低动脉硬化风险，建议清蒸或搭配柠檬汁食用。

2. 沙丁鱼

富含钙和维生素D，增强血管弹性，罐头形式方便且保留营养。

3. 鳕鱼

低脂肪、易消化，适合心脏病患者长期食用。

4. 带鱼 & 黄花鱼

带鱼刺少肉多，含多不饱和脂肪酸；黄花鱼富含硒元素，有助于保护心血管。

注意事项：

其他有益鱼类还包括青鱼、鲭鱼等，均因欧米伽3含量高被列入护心食谱。