冠心病减肥对身体好吗

冠心病 2025-09-28 10:18冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 核心益处

减轻心脏负担：肥胖会增加心脏供血供氧需求，减肥可降低脂肪含量，使心脏工作效率提升。

改善代谢指标：减肥能调节血脂（降低胆固醇、甘油三酯）、控制血压和血糖，减少动脉粥样硬化风险。

缓解症状：临床案例显示，减重20斤后部分患者胸闷气短症状消失，甚至停用降压药。

2. 科学方法

运动建议：选择低强度有氧运动（如快走、太极拳），每周5-7次，每次30分钟，避免剧烈运动诱发心绞痛。

饮食调整：

低盐低脂，增加蔬菜、优质蛋白（鱼虾瘦肉）

控制碳水，用粗粮替代精米面

少食多餐，避免节食导致低血糖

3. 注意事项

避免快速减肥或服用减肥药，可能加重心脏负担。

- 定期监测腰围、体重，目标为BMI≤24且腰围男性<90cm、女性