冠心病早晨什么运动最好

一、推荐运动类型

1. 散步/快走：低强度且安全，建议在平坦路面进行15-30分钟，步速根据个人情况调整

2. 太极拳/八段锦：动作舒缓，能改善心脏供血并缓解焦虑，适合晨间练习

3. 超慢跑：脚尖点地、脚趾发力的特殊慢跑方式，对心脏负荷较小

二、注意事项

1. 时间选择：避免6:00-9:00的高发时段，建议天亮后或下午运动更安全

2. 强度控制：以微微出汗为宜，避免竞技类或剧烈运动

3. 热身与监测：运动前充分热身，携带急救药物，出现胸闷立即停止

三、辅助动作（睡前/晨起可做）

提醒：运动前需咨询医生，根据病情调整方案。