要吃什么才升高血压快

1. 增加盐分摄入：适量增加食物中的盐分可以提高血容量，从而提升血压。但需注意不要过量摄入，以免引发其他健康问题。

2. 多喝水：增加饮水量可以提升血液容量，有助于血压升高。

3. 高蛋白食物：如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以提供足够的蛋白质和能量，帮助维持血压稳定。

4. 碳水化合物：全谷物、薯类等富含碳水化合物的食物可以快速提供能量，对提升血压有一定帮助。

5. 滋补类食物：如人参、黄芪等中药具有补气作用，可以辅助提升血压。鹿茸制剂也有类似效果。

6. 动物内脏：如肝脏等含铁较多的食物，适合合并贫血的低血压患者。

需要注意的是，血压偏低并不一定需要快速提升，建议根据具体情况调整饮食。如果症状严重或持续，应及时就医检查。