高血压吃芹菜和青菜 有高血压能吃芹菜菜有什么好处

1. 降压机制

芹菜中的芹菜素能舒张血管平滑肌，钾元素可促进钠排出，减轻水钠潴留，从而辅助降压。其酸性成分和膳食纤维也有助于改善血管弹性及胆固醇代谢。

2. 其他健康益处

3. 注意事项

青菜（如、油菜）同样适合高血压患者，其高钾、高纤维特性有助于平衡钠水平，维护心血管健康。建议多样化摄入蔬菜，均衡搭配饮食。