高血压吃哪种醋好 高血压喝什么醋降血压

一、推荐食用的醋类

1. 苹果醋：富含醋酸和钾元素，能帮助降低血管紧张度并平衡钠钾比例，其多酚类物质还可减少血管氧化损伤。建议每日10-15ml稀释饮用，避免刺激胃黏膜。

2. 米醋/陈醋：含20多种氨基酸和有机酸，可促进糖代谢、辅助降胆固醇，抑制血管紧张素转换酶活性来扩张血管。酿造米醋每日15ml持续8周可能使舒张压下降3-5mmHg。

3. 黑醋/香醋：含多酚类和矿物质，能改善血管弹性，但需选择无添加糖的优质产品。

二、注意事项

三、生活建议

需配合低盐饮食、规律运动及情绪管理，定期监测血压。若血压持续升高应及时就医。