吃鸡蛋为什么会有高血压

1. 鸡蛋本身不会直接导致高血压。高血压的主要危险因素是高钠饮食、低钾摄入、肥胖等，而非鸡蛋摄入。

2. 需关注的是胆固醇管理：高血压患者常伴随血管内皮损伤，若同时存在高胆固醇血症，可能加速动脉硬化进程。鸡蛋黄含胆固醇较高（约200mg/个），但健康人群的膳食胆固醇对血胆固醇影响较小。

3. 特殊人群需注意：

4. 科学食用建议：

《成人高血压食养指南(2023年版)》强调，高血压管理应注重整体膳食模式，而非单一食物。建议采取"减钠增钾、平衡膳食"的原则，每日钠摄入不超过5g盐（2000mg钠），同时保证300g以上新鲜蔬菜摄入。