高血压病人能吃海鲜么

高血压 2025-09-27 16:58高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 适宜食用的海鲜

深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼）富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血管功能，每周建议2-3次，每次100-150克。

低钠品种如新鲜虾、蟹、贝类，需注意胆固醇含量，合并高脂血症者应限量。

2. 需谨慎或避免的情况

合并高尿酸血症或痛风者：避免嘌呤高的海鲜（如沙丁鱼、凤尾鱼、带壳类）。

腌制、熏制或罐头类海鲜钠含量极高，可能加重血压波动。

中医认为痰湿体质（怕冷、头晕）者应少食寒性海鲜。

3. 烹饪与搭配建议

优先清蒸、水煮，避免油炸或高盐调味。

可搭配大蒜、柠檬汁等替代食盐，减少钠摄入。

注意事项：

服用ACEI/ARB类降压药者需监测血钾，避免大量食用高钾海鲜（如金枪鱼）。

初次尝试新品类后建议监测餐后血压反应。

若仍有疑问，建议咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。