高血压人可以喝蜂蜜吗

1. 无糖尿病/血糖正常者

蜂蜜富含维生素、矿物质等营养成分，可润肠通便、辅助美容养颜，每日建议摄入量约1勺（10-15克）。但需控制总量，避免热量超标导致肥胖或血脂异常。

2. 合并糖尿病或血糖偏高者

蜂蜜含糖量较高（主要为果糖和葡萄糖），可能引发血糖波动，建议尽量避免或严格限量。若饮用需减少主食摄入以平衡血糖。

3. 注意事项

4. 特殊搭配建议

部分研究提到蜂蜜与洋葱汁搭配可能辅助扩张血管，但效果有限，不可替代药物治疗。

若存在消化系统疾病（如胃酸过多），饮用蜂蜜可能加重不适，需个体化调整。总体而言，高血压饮食应以低盐、低脂、控制总热量为核心，蜂蜜仅作为辅助选择。