联合门诊／年纪轻轻3C族 有双老眼睛

问：本人近视，近来视力愈发模糊，阅读手机屏幕上的文字感到吃力，且常感两侧眼睛疲劳疼痛。我想知道视力模糊和头痛是否有关联？我该如何改善这一现象？（台北市，33岁，上班族）

吴建良医师（万芳医院眼科主任）答：年轻人出现视力模糊和头痛的症状，首先要检查佩戴的眼镜度数是否准确。若眼镜度数过高，长时间佩戴会让眼睛感到不适和酸痛。建议前往专业眼科进行检查，以确定适合的眼镜度数。长时间盯着电脑、电视或手机屏幕，会导致眼睛睫状肌长时间收缩，从而产生酸痛和头痛的症状。建议每30分钟适当休息五分钟，避免眼睛过度疲劳。

张朝凯医师（台北诺贝尔眼科机构院长）答：现代人过度依赖电脑等3C产品，导致出现视力模糊等“电脑视觉症候群”。眼睛会感到酸涩，这是提早老化的现象，眼睛的调节能力也会变差。关于头痛的现象，通常是因为眼睛长时间盯着电脑或手机屏幕，眼球僵硬不动，睫状肌因长时间近距离看物体而一直处于收缩状态，从而产生头痛。

要改善视力模糊和酸痛，应尽量减少盯着手机或电脑的时间，让眼睛多休息，多看向远处，放松睫状肌。可以尝试多转动眼球，进行眼部锻炼。如果眼睛仍然感到干涩、模糊，建议就医检查，按照医师的建议使用适合的眼药水来改善眼睛疲劳。

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生活中，我们不难发现许多年轻的3C族经常出现视力模糊、眼睛疲劳等现象。或许，这是现代生活方式带来的挑战之一。在忙碌的工作和生活中，我们应该更加关注自己的眼部健康，适时休息，避免过度用眼，保持一双健康的双眼。毕竟，眼睛是心灵的窗户，保护好它们，我们才能更好地欣赏这个五彩斑斓的世界。