经络养生 中医教你如何打通经络

身体的经络纵横交错，遍布全身各处，将人体的内外环境、脏腑和肢节联结为一个有机的整体。一旦经络不通，就容易引发各种疾病。今天，我们将跟随试管婴儿网的小编一起，学习如何打通身体的经络。

我们可以通过按摩耳朵来打通经络。用双手的拇指和食指沿耳轮上下轻轻推摩，持续1分钟，直至耳轮充血发热。在中医看来，全身精气由各个脏器收集后交于肾来保存，而肾开窍于耳。耳朵上分布着全身的穴位，因此按摩耳朵不仅能够健肾，还能激活全身穴位，促进经络畅通。

梳头也是打通经络的一种好方法。使用手指或木梳从额头至枕后，两侧至头顶进行梳理，每次50至100次，早晨梳头效果最佳。人体各条经络都汇聚在头部，梳头时经过的穴位如同接受针灸刺激，有助于促进头部血液循环，疏通经络。

坐时也可以进行经络锻炼，比如莲花坐。屈左腿，将左脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，然后轻柔地进行上下弹性运动，使左膝接触地面；之后换右脚。这个运动有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈等部位的肌肉得到充分的伸展，保持经络通畅。

通过调节呼吸，我们可以疏通五脏。每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念嘘、呵、口四、吹、呼字。每个字音对应一个脏腑，例如嘘对应肝，呵对应心等。通过调节呼吸来调匀气息，可以疏通五脏。

身体放松也是疏通经络的重要方式。平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。可以尝试喝薄荷茶来疏经络。取15克干薄荷叶和3克绿茶，冲入沸水，待泡出味道且稍凉后滤去残渣，再加少量冰糖。或者把鲜薄荷叶洗净，直接冲入开水。薄荷性凉味苦辛，具有健胃、通络的功效。

打通经络是保持身体健康的重要一环。通过按摩、梳头、运动、呼吸调节、身体放松和饮用薄荷茶等方法，我们可以有效地疏通身体的经络，促进身体健康。