喝水好处多 这三种人则不宜

随着健康意识的加强，我们都知道水分对身体健康的重要性。尽管有些人已经养成了及时补充水分的习惯，但是有三种体质的人却不宜过多饮用水。让我们一起来了解一下这三种特殊体质以及他们的特点。

气虚质的人常常感到精神疲倦，少气懒言，容易出汗。他们的口感很淡，甚至不想喝水。除此之外，他们的舌头颜色偏淡，边缘有齿痕。这些特征都表明他们需要更加谨慎地对待饮水问题。

阳虚质的人常常感到怕冷，手脚偏凉。天冷时更加明显，他们更喜欢温热的食物，对冷饮和冷的食物不太感兴趣，甚至进食后会有不适感，可能出现腹泻等反应。平时大便偏烂，小便清长，夜尿较多。他们的舌头通常呈现胖大，边缘有齿痕，舌苔湿润。对于这些体质的人来说，饮水需要适量，不可过量。

还有一种体质是痰湿质，他们常常表现为面色淡黄而黯，面部皮肤油脂较多。他们容易出汗，汗液黏腻，口黏腻或感觉口中发甜。这种体质的人很容易感到累和倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感。他们的小便比较混浊。这些特征都表明他们需要更加关注饮水问题。

这三种体质的人的共同特点是平时比较喜欢吃稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜或者喝了姜汤、炒姜汤后感觉很舒服。对于这三种体质的人来说，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但是不要一次大量地饮用，可以分次慢慢喝。如果不觉得口渴，也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以选择普洱茶或煎一些人参汤代水喝；气虚质者可以用白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者则是用苡米或扁豆煮汤代替饮水。正确合理的饮水方式才能更好地服务身体健康。