简单食疗能让男性精子倍增

中医理论认为，精子稀少可归于虚劳范畴。其源头或在于先天禀赋不强，或房事过度引发肾精损耗，或久病大病导致气血两亏，从而使得肾精化源匮乏。简单来说，肾之虚损是引发精子稀少的直接原因。

肾的虚亏涵盖了肾气、肾阳、肾阴等多个方面。那么，究竟是哪方面的亏虚导致了精子稀少呢？通过对临床80多例精液异常患者的精液分析，我发现精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴的亏虚都有关联。有趣的是，三者的亏虚与精子数量的多少并没有明显的差别。

在实践中还发现，补阳药物主要能增强精子的活力，而滋阴药物则能明显增加精子的数量。正如张景岳所言：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。”

不论精子数量多少，只要是由肾虚引起，都可以通过食用壮阳食品来协助改善。以下推荐一些食疗方案：

1. 韭菜炒虾仁配鸡蛋：用韭菜、鲜虾仁各150克，与鸡蛋一斤一同炒食，每日佐以白酒50毫升（以糯米酒为佳）。此方案适用于肾阳亏衰者。

2. 海参粥：取适量海参，与糯米100克一同煮成稀粥，调味后服食。此方案适用于肾精亏损者。

日常食用鱼贝类如鳗鱼、鳝鱼、虾等以及田鸡肉等也有助于精子的生成。对于阳虚体质的少精者，可以选择食用动物的睾丸如羊睾丸等温补食品。鹿茸和食用蚁也是温阳补肾、增加精液锌含量、提高精子质量和数量的良好选择。

通过食疗和适当的生活习惯调整，可以有效改善因肾虚导致的精子稀少问题。保持健康的生活方式，合理饮食，适当锻炼，都是维护肾脏健康的重要因素。