减肥身上的肉松弛了

在成功减去多余体重之后，许多人可能会面临皮肤松弛、脸色暗黄等问题，这些问题无疑会对我们的外貌美观造成影响。那么，如何应对减肥后的皮肤松弛呢？让我们来一下。

为了紧致肌肤，我们需要了解哪些营养素能够助力美容美肤。维生素A、C、E在美容领域被誉为“三大巨头”。这些维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着至关重要的作用。以维生素E为例，这种维生素能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，并防止脂褐素在皮肤中的沉积。

脂褐素的生成与过氧化脂类息息相关，而含有丰富维生素E的食物如卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，都能有效帮助我们补充这种维生素。维生素A和B2也是保持皮肤光滑细腻不可或缺的物质。缺乏这些维生素会导致皮肤出现各种问题，如干燥、粗糙等。我们可以通过摄入动物肝脏、鱼肝油、牛奶等食物来补充维生素A，而富含维生素B2的食物则包括肝、肾、心等内脏以及蛋、奶等。

接下来，我们来一下减肥后皮肤松弛的原因及应对策略。

一、脸部浮肿。由于节食减肥导致的铁质摄取不足，进而影响肝功能，使得脸部容易出现浮肿。为了消除这一现象，我们可以适量饮用咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些饮品具有利尿功能，有助于消除浮肿。

二、皱纹加深增多。快速减肥可能导致原有皱纹加深，甚至产生新的肥胖纹。为了保持肌肤紧致，我们需要注重日常保养，使用紧肤霜，并循序渐进地减肥。

三、肤质变差。血液循环不佳可能导致养分无法顺利送达肌肤，从而影响肤质。为了改善这一状况，我们需要注意饮食均衡，多吃水果，保持规律正常的作息及运动习惯。

四、脸色泛黄。这可能是由于减肥期间蛋白质摄取不足导致的。解决这一问题的方法是多摄取含有蛋白质的肉类食物，以及富含维生素C、E的蔬果，以促进血液循环，让肌肤恢复红润光泽。

便秘也是减肥期间常见的问题之一。药物使用不当和纤维素摄取不足都可能导致便秘。为了缓解这一问题，我们可以多吃绿色叶菜，增强胃肠蠕动。养成规律的饮食习惯，多做运动，如弓步蹲和自由蹲，也有助于改善便秘问题。

深入了解皮肤松弛后我们会发现：皮肤的弹性超乎我们的想象；随着年龄的增长，皮肤的弹性会逐渐减弱；体重的减少和减肥后的皮肤紧致度有很大的关系；而快速的减重会使得皮肤的恢复时间大大延长。

8、关于声称能重塑肌肤紧致的面霜

那些声称能神奇地重塑肌肤紧致的面霜，大多时候都是夸大其词。当你的皮肤松弛较为严重时，这些面霜的效用往往只是短暂的，甚至无法察觉。别急着把钱包里的钱掏出来。

9、关于皮肤紧致手术的建议

如果你正在考虑是否要进行皮肤紧致手术，那么先去咨询专业的外科医生吧。请记住，对于外科医生而言，进行这样的手术意味着一笔可观的收入，甚至足以购买宝马。除非有特殊需求或必要情况，否则不要轻易选择这样的外科手术。这并不是一场可以轻易尝试的手术游戏。

10、给皮肤一点喘息的时间

通过长期的减肥和锻炼，你会发现皮肤逐渐变得更加紧致。尤其是当你身体脂肪含量减少时，皮肤自然会变得更加有弹性。很多人坚持了一年或两年后，都能看到明显的改善，至少在某种程度上是这样。

11、在手术前审视身体脂肪含量

面对皮肤松弛的问题时，还需要注意身体的脂肪含量。对自己坦诚一些，用皮下脂肪厚度卡尺或其他工具来测量身体脂肪含量。如果你有大片松弛的皮肤，那么可能需要采用更为精确的方法，如阻抗分析、水下称重、双能X线或排空气测量法。在决定接受外科手术之前，确保你了解自己的身体状态，并全面考虑所有可能的因素。