检测是否惹瘦身杀手 彻底减磅可自我调理

肥胖，无疑是许多爱美女性的心头大恨。尽管饮食量不多，身体却依然容易发胖。跑步时，仅仅几步就会让人气喘吁吁，大汗淋漓，左侧腹部还隐隐发痛。这一切的背后，其实与中医所说的气虚有关。

气虚，是中医的一种常见病症。气虚体质的人常会出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、腰膝酸软、失眠健忘、食欲不振等症状。那么，如何判断自己是否气虚呢？

需要明确自己的体重和身高，通过计算体重指数来判断。体重指数的计算方式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。如果体重指数在18.5-25之间，那么气血平衡；如果体重指数超过25，可能就有点气虚了；如果超过3 结脾虚者严重气虚。而对于体重指数低于18.5的人来说，可能是血虚的表现。

脾胃作为人体内食物能量转化的重要工厂，其运转的动力就是脾胃之气，也就是人们所说的中气。《黄帝内经》强调：“有胃气则生，无胃气则死。”心脏和肺的正常运转也离不开气的推动。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进食后，该吸收的营养物质被吸收，该排泄的得以排泄，该气化的物质被气化掉。而气虚之人，身体内气的运动不充分，可能导致进食后的营养物质无法被充分吸收、排泄和气化，最终转化为脂肪堆积起来。

现在，了解了肥胖的真正原因气虚，我们就可以对症下药了。不应因减肥而节食，而应通过少食多餐、多运动来调理气血。对于气虚体质的人，可以通过饮食来调解，选择补气的食品如小米、粳米、糯米等。配合药膳效果更佳。

推荐几款自制汤饮：大枣粥、玉米粥、山药粥、茯苓粥和人参大枣粥等。这些粥品不仅口感鲜美，而且具有补气益血、强身健体的功效。

气虚者还容易出汗，常常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等症状，严重影响生活和工作。对于气虚体质的人来说，及时调理身体，补足气血至关重要。只有气血平衡，身体才能保持健康状态，远离肥胖的困扰。山药苡仁茶与四神汤传统养生之精髓

在日常繁忙的生活中，我们常常忽视了身体的健康信号，导致气虚现象的出现。而传统的养生方法，如山药苡仁茶和四神汤，正是调理身体、补充气血的良方。

淮山药与薏苡仁，这两味药材的结合，犹如天地间的和谐共生。当它们被熬制成茶水时，每一滴都蕴含着养生的奥秘。日常饮用山药苡仁茶，不仅能够补足中气，还能让人精神焕发，脸色红润，仿佛回到了青春的时光。

而四神汤，更是一剂传统养生的佳肴。它采用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实等药材共同煎煮，适合气虚的人群调养身体。若你想增添口感，加入排骨或鸡肉同煮，更是美味无穷。但在享受美味的切记去掉附着的油脂，以免营养过剩。

对于气虚且胃肠功能不佳的人来说，香菇泥鳅粥无疑是极佳的选择。泥鳅、大蒜、香菇等食材的结合，不仅味道醇厚，更富含营养。每一口都能感受到食材的鲜美与养生之道的深厚底蕴。

中医讲究辨证进补，不同年龄、体质的人群在进补时需谨慎。中年人以补益脾胃为主，而老年人则应以补益肾气为主。在追求养生的道路上，一定要根据自身体质和身体状况来选择合适的养生方法。不可盲目跟风，以免适得其反。

除了上述的养生方法，还有许多其他的传统养生秘方值得我们去。如黄晓明摔伤后的养生痊愈方、刘晓庆的养肤减龄秘方等，都是人们关注的焦点。但无论选择何种方法，都应遵循科学的养生之道，结合自身的实际情况进行合理补充和调整。

在这个快节奏的时代，让我们慢下来，关注身体的健康，用传统的养生方法去呵护自己。山药苡仁茶、四神汤、香菇泥鳅粥等，都是我们的健康守护者。让我们在享受美味的也享受着健康带来的快乐。