70%都市人患上咽炎如何预防远离咽炎？

都市生活的压力与节奏，让许多人的喉咙陷入了无尽的困扰。喉咙干痒、异物感频发，刷牙时恶心干呕……这些问题频繁出现，或许正是身体向你发出的警告信号咽炎正悄悄袭来。据调查，高达70%的都市人正受到咽炎的困扰，这一数字不容忽视。

咽炎，这一看似普通的疾病，却已成为许多白领的第一职业病。生活作息不规律、工作压力大导致免疫力下降，繁忙的工作更是加剧了咽炎的发生。但很多人对此并不在意，忽视了咽炎可能带来的危害。

那么，咽炎的病因又是什么呢？主要包括以下四类：首先是某些疾病引发的咽炎，如感冒等；其次是不良的工作环境，长期暴露在粉尘或有害气体中；再者是职业因素，如教师、销售人员等用嗓过度；最后是某些全身性疾病的局部表现。除此之外，还有三大“帮凶”也在悄悄引发咽炎。

第一大“帮凶”就是吸烟。长期吸烟会导致支气管黏膜纤毛受损、变短，影响清除功能，使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，引发微生态失调。不仅是主动吸烟者，被动吸烟者也同样存在患病风险。第二大“帮凶”是不良的用嗓习惯。张口呼吸、习惯性干咳等不良习惯都会诱发慢性咽炎。尤其是一到周末就去K歌的人，过度用嗓也会导致咽喉部反复充血，引发咽炎。

那么，如何预防远离咽炎呢？首先要，并尽量避免长期处于吸烟环境中。养成良好的用嗓习惯，避免过度用嗓和张口呼吸。保持生活作息规律，增强免疫力也是预防咽炎的重要措施。避免长期暴露在有粉尘或有害气体的环境中，减少咽部刺激。对于已经患上咽炎的人来说，及时就医、接受正规治疗更是关键。

在繁忙的都市生活中，我们不能忽视身体的任何一点不适。只有保持良好的生活习惯，增强免疫力，才能远离咽炎的困扰。让我们一起行动起来，保护自己的喉咙，享受健康生活！