8道甜品吃出不老容颜!

燕窝、花胶和雪蛤，被誉为养颜三宝，想要取悦自己，不妨尝试制作一些养颜的甜品。

一、黑芝麻牛奶黑米糊

用黑芝麻和黑米混合制成，步骤简单。将黑芝麻和黑米浸泡一晚后，用食物料理机粉碎。将水和牛奶按一定比例煮沸后，加入粉碎后的黑芝麻和黑米，再加入砂糖，边煮边搅拌，煮制15分钟即可。米糊粘稠，要小心烫手。

二、菊花茶冻

以菊花、枸杞和冰糖为基础，先冲泡菊花茶，然后加入适量琼脂熬制，倒入模具中晾凉即成。

三、木瓜牛奶杏仁糊

选用木瓜和美国大杏仁为主料，将木瓜切块，大杏仁研成粉，将牛奶、杏仁粉和糖一起煮制15分钟，再加入木瓜，这款甜品滋润皮肤，适合冬季食用。

四、牛奶燕麦丰胸粥

制作简单，只需将燕麦片与牛奶混合，放入微波炉大火加热两分钟即可。

五、撞奶

以全脂牛奶、砂糖和鲜姜为原料。将鲜姜榨汁，加热牛奶并加入砂糖，稍凉后将牛奶倒入姜汁中，静置10分钟，牛奶呈絮状即可。撞奶口感香甜微辣。

六、普洱茶冻

用普洱茶、蜂蜜和琼脂制作。冲泡普洱茶后，加入琼脂熬制，稍凉后加入蜂蜜，倒入模具中晾凉。

七、苹果奶昔

选用喜欢的水果（如苹果、香蕉、木瓜等），与牛奶和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌。如果想吃甜的，可以加入少量蜂蜜。

食用方法：以上甜品可组合成三天食疗计划。每天早上喝一杯奶昔配全麦面包；中午一杯奶昔加150克青菜和肉类，以清淡为主；晚上5点前再喝一杯奶昔。全天就食用这些。

八、山药红果饮

材料包括山药、红果干（山楂干）和冰糖。将山药切丁，红果干洗净，一同放入砂锅，加入水和冰糖煮沸，转小火煲上45分钟即成。这款饮品口感醇厚，既有山药的绵密，又有红果的酸甜。

以上甜品与饮品，不仅口感丰富多样，更兼具美容养颜的功效。闲暇之余，不妨为自己制作一款喜欢的甜品，享受制作的乐趣和美味。（实习编辑：刘付学燕）