传统医学：中医养生话七情！

在古老的祖国医学中，人的情志变化被视为生命的重要组成部分，也被称作“七情”，包括喜怒忧思悲恐惊。这些情志与人的五脏有着紧密的联系，共同维系着人体的健康。

根据《内经》的记载，不同的情志对不同的脏器有不同的影响。怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜悲。这些观点被历代医家广泛应用于养生学，对情志调摄、防病祛疾、益寿延年有着不可忽视的作用。

人的情感世界复杂而丰富，七情六欲是人之常情，正常的情志活动对身心健康有益。过度的情志活动可能导致情绪失控，引发神经功能失调，破坏人体阴阳平衡，甚至导致疾病、早衰或短寿。善于养生的人应该注重情志的调节。

愤怒是一种常见的情绪，但过度愤怒会伤及肝脏，导致闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，甚至是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

喜悦可以使气血流通、肌肉放松，有益于恢复机体疲劳。过度的喜悦会损伤心气。比如《淮南子》中所述，“大喜坠慢”，过度的喜悦可能导致心悸、失眠、健忘等。

过度思虑会伤及脾胃。中医认为“思则气结”，过度思虑会导致神经功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、纳呆食少等症状。

悲伤和忧愁与肺有密切关联。强烈的悲伤会伤及肺部，导致干咳、气短、咳血等症状。《红楼梦》中的林黛玉就是一个因多愁善感、悲忧伤身而伤肺的生动例子。

惊恐会干扰神经，出现耳鸣、耳聋、头眩等症状，甚至可能导致死亡。生活中因受到惊恐的语言暗示而真正被吓死的情况已屡见不鲜。

情志活动与内脏关系十分密切，老年人因脏腑功能减退，对过激的情志变化难以承受而易引起疾病。要避免过度的情志刺激，最好的方法是遇事要镇定自如，冷静对待目前的复杂事情。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。平日增加各种有益心身健康的兴趣，寻找精神寄托，这样才能预防情志过度，保证脏俯安泰，实现长寿的目标。