爱跑步的人比较聪明？有氧运动对大脑有何好处

随着季节的变迁，台湾这个热爱慢跑的天堂，已经迎来了跑者最钟爱的季节。在这片土地上，无数热爱马拉松的跑者正跃跃欲试，因为他们知道，这个季节是他们的舞台。根据统计数据显示，仅在2017年，国内正规的42K马拉松赛事就高达一百多场，还不包括那些休闲类别的竞赛。接下来的11月到12月，更是有着四十多场的马拉松赛事等待着跑者们的挑战。而对于热爱慢跑的人们来说，最近的一项研究更是让他们欢欣鼓舞。渥太华大学的科学家们发表了一项新的研究结果，证实从事有氧运动会让人更聪明！

这一发现无疑为跑者们注入了新的动力。他们不仅是为了健康而跑，更是为了智慧的积累而跑。那么，为什么有氧运动能够达到这样的效果呢？让我们深入了解其中的奥秘。

根据《Medical Daily》网站和《Runner’s World》杂志的报道，其实早在这项研究之前，就有诸多理论指向跑步能够帮助促进大脑功能。跑步可以帮助大脑细胞增长和活化。虽然无法更换一个全新的脑袋，但我们可以通过慢跑刺激大脑中的血管和神经细胞，延缓其老化速度，甚至增加掌管视觉和听觉的中脑以及掌管记忆和认知的海马回的神经元数量。

持续进行有氧运动还可以强化大脑的记忆认知区块。一项关于体型和认知力的研究发现，中等身材且长期运动的人，在认知能力和多任务处理等方面的表现都优于体重过重或健康状况较差的人。这是因为良好的饮食习惯和运动习惯可以帮助人们在各项表现上维持高水平。研究发现，持续半年每周一次跑40分钟的人，海马回体积会有所增加，记忆力与语言能力也会有所提升。

除了对大脑的好处，慢跑还可以有效减轻抑郁和负面情绪感。有慢跑习惯的人可能会发现，在跑了一段长距离后，身体会进入一种舒适安定的状态，心情也变得更加愉悦。这是因为长时间运动后，身体会分泌使人平静的化学物质，如内啡肽，这些物质可以缓解疼痛、放松肌肉。

慢跑不仅可以帮助我们拥有健康的体魄，还可以振奋精神、保持心情愉快，对大脑也有诸多正面作用。不妨为自己安排每周的三天运动时间，穿上跑鞋、换上运动服，出门享受慢跑带来的乐趣吧！让运动成为习惯，为大脑补充正能量，我们将会变得更加聪明、更加健康。在追求智慧之路上，慢跑无疑是一种最佳的选择。