警惕!睡眠不好的话，会导致基因突变

您或许觉得偶尔的夜间睡眠不足并无大碍。研究揭示，相较于我们过去的认知，其对人体可能产生的负面影响要更为深远。在瑞典，研究者发现一夜未眠可能会改变控制人体细胞生物钟的基因。这些基因的变化可能会影响到从体温调控、食欲到大脑活动等日常生活的方方面面。

这项研究由瑞典乌普萨拉的乔纳森瑟德纳斯及其团队负责。他们发现，生物钟基因的调节和活动在缺乏睡眠后发生了显著变化。过去的研究已经表明，缺乏睡眠会对新陈代谢产生消极影响，增加肥胖和2型糖尿病的风险。而此次，科学家们的研究更进一步，他们发现睡眠缺失与生物钟基因的变化之间存在直接联系。

为了深入这一问题，研究者对15名健康的男性进行了实验。这些参与者被安排在实验室中度过两个晚上，其中一晚允许他们像平常一样睡眠8小时，另一晚则必须保持清醒。实验室内的环境严格控制了光照、食物摄入量和活动量。参与者在保持清醒的状态下只能在床上休息。

研究团队在参与者缺乏睡眠后，从他们的胃壁和大腿肌肉中提取了少量组织样本，并检测了他们对胰岛素的敏感性，以预测糖尿病风险。研究者还关注了一种名为表观遗传学的机制，它控制着基因的活动。这种机制与生物钟基因的开启或关闭有关，涉及到DNA分子的化学变化。

研究结果显示，缺乏睡眠后，生物钟基因中的DNA标记数量增加，基因表达也发生了变化。瑟德纳斯表示：“这是人类首次直接证明缺乏睡眠会导致表观遗传变异。值得注意的是，这些基因甲基化的变化如此迅速，关键的代谢生物钟基因也发生了相应的变化。”科学家们还在这些变化的持续时间以及它们对人体长期新陈代谢的影响。瑟德纳斯指出：“这些变化可能在一两晚良好的睡眠后得到重置。另一方面，表观遗传标记可能启动一种代谢记忆。我们在倒班工作者和2型糖尿病患者身上发现了表观遗传标记的变化。”这项研究为我们揭示了睡眠对人体健康的重要性提供了新的视角。