保护心血管要吃什么盐

1. 低钠盐：心血管保护的首选

低钠盐通过用氯化钾部分替代氯化钠（钠含量减少30%-40%），能有效降低血压和心血管疾病风险。研究显示，长期使用低钠盐可使中风风险降低14%，心血管减少13%，且适合高血压、中老年及心血管高危人群。但肾功能不全者需谨慎，以免引发高钾血症。

2. 其他功能性盐的辅助作用

3. 普通人群的用盐建议

健康人群可选择低钠盐作为日常用盐，既能减钠不减咸，又能预防高血压。中国居民膳食指南推荐每日盐摄入量不超过5-6克，且需注意加工食品中的隐性盐分。

4. 需避免或咨询医生的群体

严重慢性肾病患者、高温作业者或服用特定药物（如保钾利尿剂）的人群，应避免低钠盐并遵医嘱选择普通盐（控制用量）。