心血管疾病是影响心脏和血管功能的一类疾病，已成为威胁人类健康的主要杀手之一。了解心血管病的基本常识，对于预防和早期识别具有重要意义。以下将从症状表现、常见类型、危险因素和预防措施等方面全面介绍心血管病的相关知识。
心血管病的常见症状
心血管疾病的表现多种多样，不同病症的症状也有所差异，但有一些典型表现值得警惕：
胸闷胸痛：这是心血管疾病最常见的症状之一，冠心病患者可能出现心前区、胸骨后或左侧胸部的压榨样钝痛或绞痛，疼痛可能放射至左肩部、背部、下颌和上腹部。值得注意的是，典型心绞痛通常不是"心前区刺痛"，如果是针尖样疼痛，一般不是心绞痛。
心悸气短：患者常感觉心跳不规则、过快或过强，伴随呼吸困难的感受。心功能不全或心力衰竭患者可能出现端坐呼吸和咳粉红色泡沫痰，这是因为心脏泵血功能下降导致肺部淤血所致。
活动耐力下降：患者会感到异常疲乏，日常活动能力明显降低，轻微运动就可能引发明显不适。
其他症状：包括头晕目眩、水肿(尤其是下肢)、冷汗、恶心呕吐、上腹胀痛等。部分患者还会出现左后背痛、左手臂疼痛等不典型症状。
需要特别注意的是，心血管疾病在早期可能无明显症状，或仅表现为不明显的胸闷、心悸、乏力等，这些症状可能随着病情加重而逐渐明显。当出现上述症状时，尤其是突发剧烈胸痛、严重呼吸困难等情况，应立即就医。
心血管病的主要类型
心血管疾病包含多种类型，每种类型的病理机制和临床表现各不相同：
1. 冠心病：由冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血缺氧，包括心绞痛、心肌梗死和隐匿型冠心病等多种表现形式。隐匿型冠心病患者可能没有明显胸闷胸痛症状，但心电图检查可发现心肌缺血表现，冠脉造影可见冠脉阻塞。
2. 高血压：是最常见的心血管疾病之一，长期未控制的高血压会损害心脏、血管、肾脏等多个器官。
3. 心律失常：包括各种早搏、心动过缓、房颤、房扑等多种类型，患者主要表现为心慌、心悸等症状。心跳过快或过慢都可能带来危险，理想心率在70次/分左右。
4. 心脏瓣膜病：由心脏瓣膜退行性改变或钙化引起，影响心脏正常泵血功能。
5. 心肌病：包括扩张型心肌病、限制型心肌病和肥厚型心肌病等类型，其中肥厚型心肌病是常染色体显性遗传疾病，可能导致青少年运动性猝死。
6. 先天性心脏病：如室间隔缺损、房间隔缺损、法洛四联症等，多在婴幼儿期就被发现。
7. 心力衰竭：是多种心脏疾病的终末阶段，表现为心脏泵血功能严重下降，无法满足机体需求。
心血管病的危险因素
了解心血管疾病的危险因素有助于针对性预防，主要风险包括：
不可改变因素：
年龄：心血管疾病风险随年龄增长而增加，女性绝经后由于雌激素水平下降，风险显著上升。
遗传因素：有心血管疾病家族史的人群患病风险更高。
可改变因素：
"三高"：高血压、高血脂(特别是胆固醇升高)和高血糖(糖尿病)是心血管疾病最重要的三大危险因素。全球有近9亿人相关指标异常，中国占了约1/3。
吸烟：中的和会损伤血管内皮，导致血脂沉积形成斑块，长期吸烟会加速血管硬化和狭窄。
肥胖：尤其是腹部肥胖，会诱发高血压、高血脂等问题，促进心血管疾病发生发展。
缺乏运动：现代人久坐不动的生活方式导致体重增加，血脂、胆固醇、甘油三酯水平升高，血液粘稠度增加。
不良饮食习惯：高盐、高糖、高脂肪饮食，蔬菜水果摄入不足，都会增加心血管风险。
精神压力：长期处于高压状态可能导致血压升高，是心梗的危险因素之一。
过量饮酒：酗酒会对心脏和血管造成直接损害。
研究表明，上述9个危险因素可以解释90%的心梗发病原因。控制这些可改变因素，能显著降低心血管疾病的发生风险。
心血管病的预防措施
预防心血管疾病需要从生活方式多方面入手，建立健康的生活习惯：
1. 健康饮食：
控制总热量摄入，保持理想体重，肥胖是心血管疾病的独立危险因素。
减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，每天食盐不超过6克，少吃动物脂肪和内脏。
增加膳食纤维摄入，如燕麦、豆类等，有助于降低胆固醇。
多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。
2. 规律运动：
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。
运动应循序渐进、持之以恒，可适当加入力量训练。
运动能增强心肺功能，促进血液循环，降低心血管疾病风险。
3. 限酒：
是预防心血管疾病最有效的措施之一，应避免主动和被动吸烟。
限制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
4. 心理调节：
保持良好心态，学会管理压力，可通过冥想、瑜伽、音乐等方式放松。
避免长期精神紧张和情绪剧烈波动。
5. 定期监测：
40岁以上人群应每年体检，监测血压、血脂、血糖等指标。
重点关注三个指标：血压(不宜超过135/85mmHg)、心率(理想约70次/分)和血氧(不应低于95%)。
有家族史或高危因素者应更早开始筛查和干预。
心血管疾病虽然危险，但可防可控。通过建立健康的生活方式，控制危险因素，定期体检，大多数人能有效降低患病风险。如果已经确诊心血管疾病，应严格遵医嘱治疗，定期复查，不要自行调整用药方案。特别提醒心血管疾病患者，发热时如需使用退热药，对乙酰氨基酚可能是更安全的选择。
