冠心病引起的呼吸训练

1. 腹式呼吸法

坐或躺时保持放松，一手放胸口、一手放腹部。用鼻子缓慢吸气使腹部鼓起（像气球膨胀），再用嘴缓慢呼气让腹部回缩。每天练习几分钟，可调节自主神经系统，减轻心脏负担。

2. 屏气呼吸训练

先自然呼吸5-6次，最后一次呼气后屏气10-20秒（根据个人耐受度），再用鼻子缓慢吸气。注意保持躯干和颈部放松，避免耸肩挺胸。

3. 睡前深呼吸组合

闭眼平躺，缓慢吸气3-5秒使腹部膨胀，再缓慢呼气4-6秒。每晚重复10-15组，有助于降低血压和心率。

注意事项：

坚持这些训练能改善心肺供氧，缓解冠心病症状。