冠心病每天走路多少步

冠心病 2025-07-25 18:27冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 基础推荐量

病情稳定且无严重并发症者，建议每日6000-8000步，可分2-3次完成，每次20-30分钟，步速以微微出汗但不气促为宜。轻症患者可适当增加至5000-10000步。

2. 特殊人群调整

合并心力衰竭或近期心梗者：初始从3000-5000步开始，每周递增500步。

体能较差者：根据既往运动习惯循序渐进，如从每日200步逐步增加。

老年人：建议6000-8000步，避免过早锻炼（下午6-7点更佳）。

3. 注意事项

选择平坦路面，避免极端环境，随身携带急救药物。

出现胸闷、头晕等症状需立即停止并就医。

中等强度有氧运动（如散步、游泳）更安全，避免过量导致关节损伤。

运动类型扩展：除步行外，太极拳、慢跑、游泳等也适合冠心病患者，但需医生评估后选择。