冠心病晚上可散步多久

冠心病 2025-07-25 21:14冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 推荐时长

病情稳定的患者建议每次散步20-30分钟，可分次完成（如早晚各一次）。初始可从15分钟开始，逐步适应后延长至30分钟。

2. 注意事项

时间选择：傍晚或晚饭后1-2小时较佳，避免空腹或饱餐后立即运动。

运动强度：步速控制在每分钟60-90步（或80-110步），以微微出汗、不气促为宜。

身体信号：若出现胸闷、头晕等不适，需立即停止并就医。

3. 特殊人群调整

心功能较差或急性发作期患者，建议缩短至10-15分钟，并在医生指导下进行。

可佩戴心率监测设备，目标心率范围为（220-年龄）×50%-70%。

长期坚持适度散步有助于改善心脏功能、控制血压和血脂，但需避免过度劳累。具体方案建议咨询主治医生进行个性化调整。