有冠心病能做哪些运动

冠心病 2025-08-11 08:09冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 散步:低强度运动,不会给心脏增加过多负担,特别适合重症患者

2. 慢跑:需控制强度,可改善心肺功能但不宜剧烈,适合轻症患者

3. 传统健身运动

  • 太极拳/八段锦:通过调节呼吸和舒缓动作改善血管功能,降低动脉硬化风险
  • 提踵运动:通过足部运动促进血液循环,增强心肌供氧能力
  • 4. 其他推荐

  • 骑自行车(需选择平坦路线)
  • 床上放松动作(如睡前揉耳、摸脸等)
  • 跪坐:静态运动但能有效促进血液循环
  • 注意事项

  • 避免饱餐后或情绪激动时运动
  • 运动前后充分热身及放松,防止意外
  • 出现胸闷痛立即停止并就医
  • 禁止剧烈运动(如篮球、游泳等高风险项目)
  • 建议根据自身病情选择运动强度,并长期坚持才能见效。

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