我有冠心病一 我有冠心病一天吃几顿

冠心病 2025-08-13 19:48冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 三餐分配原则

  • 早餐:以高蛋白、低脂和全谷物为主,如鸡蛋、牛奶、燕麦或杂粮粥,搭配蔬菜。
  • 午餐:适量摄入优质蛋白(瘦肉、鱼虾、豆制品)和蔬菜,主食可选择糙米、全麦面条等。
  • 晚餐:清淡易消化,减少油脂和盐分,以蔬菜、薯类或少量瘦肉为主,避免过饱。
  • 2. 加餐建议

    若需加餐,可选择低糖水果(如苹果、蓝莓)或坚果(每日20-30克),但需计入总热量。

    3. 注意事项

  • 控制总量:每日肉类不超过100克,优先选择鱼类和瘦肉。
  • 低盐低脂:盐摄入量<5克/天,食用油<25克/天。
  • 避免刺激:限酒,少食高糖、油炸及腌制食品。
  • 规律的三餐结合科学搭配,有助于稳定病情并改善心脏健康。

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