冠心病高血压可以吃蓝莓

1. 心血管保护作用

蓝莓富含花青素和维生素C，能抑制低密度脂蛋白氧化，减轻血管炎症反应，有助于延缓动脉粥样硬化进程。研究显示其抗氧化成分可改善血管内皮功能，辅助降低血压。

2. 血糖调控优势

蓝莓含糖量较低（约10%），膳食纤维丰富，食用后血糖波动较小，适合合并糖尿病的高血压患者作为加餐水果。建议每日摄入50-100克，在两餐之间食用更佳。

3. 食用注意事项

其他推荐搭配：

苹果（果胶降胆固醇）、香蕉（补钾调节血压）与蓝莓组合食用效果更佳。日常饮食需坚持低盐（每日＜6克）、低脂原则，配合燕麦、深海鱼等食物。