冠心病不能吃瓜子_冠心病可不可以吃瓜子

冠心病 2025-08-26 15:56冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 适量食用的益处

瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E及钙、铁等矿物质，有助于降低胆固醇、延缓动脉硬化进展，对冠心病患者有一定辅助作用。

2. 需注意的风险

高热量与脂肪：过量食用可能导致血脂升高、血液黏稠度增加，加重心脏负担。

含盐量：部分加工瓜子钠含量高，可能影响血压控制。

消化负担：大量食用易引发腹胀或口腔不适。

3. 实用建议

每日摄入量：建议控制在20-30克（约一小把）。

优选品种：选择原味、低盐的南瓜子或葵花籽，避免糖渍、油炸类。

综合饮食：搭配蔬菜、水果及全谷物，保持低脂低盐饮食结构。

若处于冠心病急性发作期或合并严重高血脂，应暂避免食用并遵医嘱调整饮食。