身体活动不足疾病冠心病

冠心病 2025-08-26 17:22冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 代谢异常

  • 新陈代谢减慢,脂肪易堆积,导致血脂升高
  • 高密度脂蛋白(有益血脂)降低,低密度脂蛋白(有害血脂)升高
  • 2. 心血管功能下降

  • 血液循环不畅,加速冠状动脉粥样硬化
  • 心脏泵血能力减弱,心肌供血不足
  • 3. 与其他危险因素的协同作用

  • 缺乏运动常伴随肥胖、高血压和糖尿病,这些都会进一步加重冠心病风险
  • 长期久坐还可能引发胰岛素抵抗,影响血糖代谢
  • 运动建议

  • 冠心病患者应选择温和运动(如慢走),避免剧烈活动
  • 健康人群建议每周至少150分钟中等强度运动
  • 体弱者可从短时间步行开始,逐步增加运动量
  • 若已出现胸闷、心悸等症状,需及时就医检查。通过合理运动结合健康饮食(低盐、低脂)、限酒等生活方式调整,可有效降低冠心病风险。

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