冠心病如何避免晚上发作

一、饮食控制

1. 晚餐七分饱：避免过饱增加心脏负担，减少心肌缺血风险

2. 清淡饮食：少吃高油高盐食物，减轻心血管压力

二、睡眠姿势调整

1. 右侧屈膝卧位：可减轻心脏受压，促进血液循环

2. 避免左侧卧或趴睡：这些姿势会压迫心脏，加重供血不足

三、情绪管理

1. 睡前保持平和心态：焦虑、愤怒等情绪会升高血压和心率，诱发心绞痛

2. 放松活动：听轻音乐或深呼吸帮助舒缓情绪

四、其他注意事项

1. 保暖防寒：尤其注意头部和四肢保暖，避免血管收缩

2. 避免熬夜：规律作息可减少肾上腺素分泌对血管的刺激

3. 午睡适度：每日午睡30分钟可降低发病率，但避免趴着睡

若出现心绞痛、头晕、气短等症状，应及时就医。