冠心病要多吃哪些食物

冠心病 2025-09-04 20:57冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 全谷物与杂粮

如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，可降低胆固醇吸收并稳定血糖，减少动脉硬化风险。

2. 优质蛋白质来源

瘦肉：鸡胸肉、猪里脊等低脂肉类。

鱼类：三文鱼、金枪鱼等深海鱼，富含欧米茄3脂肪酸，可降血脂、防血栓。

豆制品：豆腐、豆浆等植物蛋白，有助于降低胆固醇。

3. 蔬菜水果与坚果

、西兰花、苹果等富含抗氧化维生素（A/C/E），保护血管内皮。

适量坚果（核桃、杏仁）和种子（亚麻籽）补充不饱和脂肪酸。

4. 其他推荐食物

黑木耳：含多糖成分，可降低血液粘稠度，减轻心脏负担。

需避免高饱和脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、油炸食品等。饮食调整需结合个体情况，建议咨询专业医生制定个性化方案。