鱼类的防治冠心病措施

1. 富含ω-3脂肪酸

深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）含有丰富的EPA和DHA，这些不饱和脂肪酸能降低甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险。研究表明，每周摄入175克深海鱼可使心血管风险降低16%，死亡风险降低18%。

2. 抗炎与稳定斑块

ω-3脂肪酸能抑制血管炎症反应，减少易损斑块破裂风险，从而预防心肌梗死。长期食用鱼类还可降低C反应蛋白等炎症因子水平。

3. 优质蛋白与微量元素

鱼类提供硒、维生素D等营养素，增强心肌抗氧化能力，保护血管内皮功能。建议冠心病患者每周至少食用2-3次深海鱼，每次约150克。

需注意的禁忌：

若无法经常食用深海鱼，可考虑补充鱼油胶囊，但需在医生指导下使用。