冠心病可以吃什么早餐

冠心病 2025-10-14 08:52冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 全谷物类

燕麦：富含膳食纤维，可延缓血糖上升，降低胆固醇

全麦面包：含未精细加工的膳食纤维，增加饱腹感并调节血脂

2. 优质蛋白

低脂/脱脂牛奶：提供钙和维生素D，具有抗炎作用

鸡蛋：每日1个或隔日1个，含必需胆固醇和护心成分

虾仁蒸蛋：结合优质蛋白与不饱和脂肪酸

3. 蔬菜水果

西兰花：含抗氧化物质和膳食纤维，辅助调节血糖

苹果/香蕉：富含钾和膳食纤维，可搭配燕麦或酸奶

燕麦香蕉牛奶粥：燕麦煮稠后加香蕉片和低脂牛奶

全麦三明治：全麦面包夹番茄、生菜和低脂蛋黄酱

杂粮套餐：糙米饭搭配清蒸鲈鱼和凉拌时蔬

避免高糖糕点、肥油及过量盐分

食物多样化，建议每天摄入30种以上食材

上一篇：冠心病脖子紧缩感位置下一篇：没有了