高血压晚上喝奶粉好吗

高血压 2025-07-31 16:04高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 奶粉选择

建议选择低脂或脱脂奶粉，避免全脂奶粉，以减少脂肪摄入，有助于控制血脂和体重。高钙奶粉也可适量饮用，钙质有助于血管平滑肌松弛，可能对降压有辅助作用。

2. 饮用量与时间

每日总量建议控制在200-300ml，晚上饮用不超过250ml。

避免睡前1小时内饮用，以免影响睡眠或增加夜间肾脏负担。

3. 注意事项

合并高血脂或糖尿病时，需选择无糖/低糖奶粉，并严格限量。

乳糖不耐受者可选低乳糖配方或酸奶替代。

4. 搭配建议

晚上饮用奶粉时可搭配少量全麦食品或水果，避免空腹饮用，以减少血糖波动。高血压患者需保持低盐饮食，奶粉冲泡时不宜额外加糖或盐。

若血压控制不稳定或合并其他疾病（如肾功能不全），建议咨询医生后再调整饮食。