高血压人能否经常吃核桃

1. 适量食用有益健康

核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于降低胆固醇吸收、维护血管弹性，对高血压患者有一定益处。建议每天摄入3-5颗（约20-40克），避免过量导致热量超标。

2. 需结合个体情况调整

3. 饮食与生活方式的配合

需避免的误区

若存在其他基础疾病（如糖尿病、甲亢），建议遵医嘱调整饮食。