含糖酸奶会不会长高血压

1. 含糖量与血压关系

含糖酸奶中的添加糖若长期过量摄入，可能通过促进脂肪堆积、增加血液黏稠度和血管阻力间接影响血压。建议选择低糖（每100克糖分＜5克）或无糖产品，每日添加糖摄入量最好控制在25克以下。

2. 适宜饮用量

3. 综合饮食建议

高血压患者需同步限制高盐食物，增加钾的摄入（如香蕉、），并避免含糖饮料、浓茶等可能升高血压的饮品。

4. 个体化注意事项

酸奶本身富含钙和益生菌，对血压调节有一定潜在益处，但需结合整体饮食管理。