高血压早上喝燕麦好吗

1. 营养价值

燕麦富含膳食纤维（尤其是β-葡聚糖）、蛋白质、钾、钙等矿物质，有助于降低胆固醇、稳定血糖，并促进肠道健康。其低升糖指数特性可避免早餐后血压快速波动。

2. 降压益处

3. 食用建议

4. 注意事项

燕麦作为早餐的一部分，需配合均衡饮食（如蔬菜、优质蛋白）和规律用药，才能更好控制血压。